餐包、烟熏三文鱼、光明片状奶酪、生菜、沙拉酱或番茄沙司（可有可无，各取所需）。
做法：
1、把餐包横剖成二半，在下半部分放上适量生菜（可按照自己的口味，淋上些沙拉酱或番茄沙司），因奶酪和烟熏三文鱼都有咸味，我的口味比较清淡，所以我就没加其他调料。
2、放上一片奶酪。再放上一片烟熏三文鱼，盖上另一半餐包即可。怎么样，很快吧!
友情提示：
1、奶酪是由牛奶经浓缩、发酵而成的。被誉为乳品中“黄金”。是含钙最多的奶制品，对于孕妇、中老年人及成长发育旺盛的青少年儿童来说，奶酪是最好的补钙食品之一。奶酪的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻。
2、奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面；

oxygen78_

非常健康,营养搭配均衡,
不同于中国传统的千篇一律的包子豆浆,楼主分享的这个新式早餐让人眼前一亮啊,
光是烟熏三文鱼这个食材估计就算是在正统的西式早餐的制作中也不常见吧
海洋鱼类富含DHA脑黄金世人皆知,但把海鱼用在早餐制作上的貌似不多见!
让彼等升斗小民日啖一三文鱼奶酪汉堡,投身于和公司无良上司开展的无穷无尽的斗智斗勇的全民战争吧!
感谢楼主的辛勤发贴

[ 本帖最后由 oxygen78_ 于 2009-7-28 20:25 编辑 ]

lzr950726

看上去非常有品位，可惜我每天要睡到中午才起，无福消受了

ch008

果然是健康又养生的上班族好食物,感谢楼主提供,明天试试

看上面的图好像不太好吃啊，汉堡包当早饭不好吃！