[交流] 如何放置显示器，对你的健康很重要

如何放置显示器，对你的健康很重要
◆1、在电脑前工作是一种坐着的生活方式，这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼。这种坐着的生活方式最易让颈和背部受到损伤。如果办公人员工作安排的不合理，情况会更加糟糕。很重要的一点是，上班族应该安装可调节的显示器。这样的显示器经过调整，能适应每个人不同的生理特征。还可以朝任何方向转动，其高度和显示器曲度也可随意调整。

　　◆2、如果显示器稍微偏左，就会使得左边的颈部肌肉紧绷，而右边的肌肉得到伸展。这种失衡会导致头部右偏。所以，办公室的电脑显示器必须依正中线放置。换句话说，显示器必须直接放在键盘的后边，因为键盘的中线肯定和显示器以及人身体的中线是一致的。

　　◆3、还有一点很重要，显示器不能安装得过高或过低。显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面。如果使用者必须频繁地看键盘或桌上的纸张的话，显示器的起点线就应该再调低点。

　　◆4、要检测显示器是否安装得恰当，你只需要做一个简单的测试。首先，记住显示器上你要经常看的那一点，然后闭上眼睛。慢慢地做几次头部上下运动。当头部运动到你感觉舒服的位置时，停住不动，睁开眼睛。如果显示器安装得合适的话，你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上。

　　◆5、工作中要用的纸张必须放在与电脑显示器距离、高度、角度都一样的地方。要做到这一点，你可以用一个台架，但台架必须固定在显示器附近，并与你的眼睛保持在同一水平面。如果要在电脑上打出纸上的整篇文章，将纸张放在面前恰当的位置，或放在显示器和键盘之间的台架上，这种方法会为你带来很多便利。

　　◆6、通常，在工作的时候你必须频繁地先看显示器，再看键盘，然后又回到显示器上，如此反反复复，一天下来，你会感觉颈部疼得厉害。为了避免发生这种情况，可以安装一个适合自己的键盘。最近，全世界已有很多关于信息输出和输入的新模型获得了专利权。其中，有垂直放置在显示器旁边的键盘，还有锥体状的键盘，键盘上的键是垂直设计的。

　　◆7、即使不用这些技术革新，每个用电脑的人都能找到一种方法避免发生那种情况。键盘放置的角度是前部末端低于后面的。而且，键盘必须低于使用者的肘部，使肘部折叠角度必须足有90度或稍微更大。

       对于使用电脑的人，应注意以下5点注意事项：

　　1.显示器不要放置太低，必须与眼睛保持在同一水平面。

　　2.肘部不要低于桌面。

　　3.键盘不要放在离手太远的地方，肘与两肩保持水平很重要。

　　4.座椅不要太低，不要压迫到膝盖以下部位。

　　5.使用电脑的人不要屈膝，把脚放在座椅下。最好将整个脚平放在地面上

楼主辛苦了！内容很详实，我要好好学习学习！

楼主的建议很好很专业，我觉的无论如何都不要总坐在电脑面前比较好，实在离不开的话，也应该每过一两个小时就活动一下筋骨...

不错,好的习惯造就好的身体哈,一定要适度玩耍,哈``

对于现代人来说,就是不良习惯而造成的职业病!感谢楼主提醒,红心送上!

上网重要 健康更重要
上网的同时要注意健康
谢谢楼主的方法

不错,建议很好!还得注意下用电脑的要点...

看来我要把我的显示器换一个位置了。养成良好的习惯，不能因为玩电脑影响健康。

是啊，健康最重要，防辐射！我们在玩的时候也要注意啊！

很好，最近脖子和腰部都感觉十分不爽。诶，天天坐着啊！