GM风筝

我自己也手淫，我觉的主要是因为太无聊了，平时空闲的时间多，楼主可以在空闲的时候找点其他事做，比如去健身房运动，电影院看电影，找朋友打打牌等。适度的手淫应该是没关系的。

leoge

如果是学生，把重点转移到学习上，是职工的话，把经历放在工作上，自然就忘掉了，我就是这么来的..

兄弟，你思想上首先要有觉悟啊，然后自己要坚定信念，你老婆也可以给督促你，
或者你看看能否把手淫想成是肮脏可耻的行为了，是否能避开它来处理看看！

qiufengma

其实我觉得是闲的原因。平时比较忙的时候，就不会想起来，等自己在家时候看着电脑上的东西，都会有冲动的。不过一定要有意志力。明确的告诉自己，手淫频繁多了，以后会很伤身的。想想以后为了更好的性爱，还是戒了吧。

changsou

从思想上看清楚，把这件事情和你认为最大的事情联系起来，就像上面一位老兄说的，要么忍要么死。
听起来恐怖，本来就是很难的事情，一定坚持。

sbkk2010

兄弟努力工作，给自己的时间安排满满的，实在没事就去健身房，每天大运动量的练，保管回家累得只想睡觉休息

QSN5741

还是闲，忙到四脚朝天哪有力气，好好赚钱，什么都会有的。

把精力集中的其他上面。。。想手淫的时候，就想其他的，强制自己做其他事情。。要有坚强的意志。。

19860612ld

有冲动时，转移注意力，去想点别的或者去做点别的事情。另外不要没事就去看A片或者图片，思想上尽量不要过多的去想那方面的东西。意志思想坚定才能有效的避免，当然也要循序渐进，逐渐的减少次数，最终达到戒掉的目的。多锻炼 多和朋友交往，不要老闷着，那样就比较容易去想手淫。

猪八戒3

分析的很透彻，很有道理，俺也有这个问题，下定决心一定要接触了。