原则就是分散注意力，具体一些的话比如早晨醒来之后就起床，不要赖床；培养兴趣爱好；晚上早点儿休息。如果管不住自己就把电脑里的片儿删掉，多锻炼。最后，找个女朋友。

以上各位都说的很对，要彻底戒掉还是要下一番苦功夫的，出了转移注意力，更重要的是要有坚强的意志力。

dddddd1232

多跑步，多运动，转移注意力去做其他的事情，专注的去做，坚持下来，就可以戒除了。

JAMESDFAYE

10楼的兄弟说得有理
最主要的是在有念想的时候
就极力的去压制它
还有
你不需要自己用手解决啊
你有老婆
随时都可以跟她一起HIGH的
何必用手呢
那是没办法的办法

多锻炼
在有想法的时候要分散注意力
别让自己闲着
是男人就忍着就忍住
相信过不了多久
你就会恢复的

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• qiufengye 金币 +3 回复认真 2011-6-1 11:55

renming911

，整天对着电脑，时间长了就会无聊，无聊了就会找些刺激性的，如

ID被偷了

介绍个最简单的办法——找个女朋友！或者找小姐

xx520

看来楼主的确很闲，想戒掉手淫，多做其他事情来分散注意力，不要老想那个事！一般楼主应该是对着电脑看着片子手淫的吧！找个固定的活动，每晚找些事来做！时间一长，手淫就会慢慢远离了！

lionhc

去找小姐好了，慢慢的把钱花完就心痛了也就顿悟了，哈哈

lsczcom

不会了，叫老婆帮帮你，也是一个更有效的办法，主要是老婆不在身边才会了，还是多跟老婆一起ML，就不会了。

citystar

手淫时间长了，容易早泄，对ML有伤害，对身体也有伤害。