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13606327245 发表于 2010-11-6 14:49 全显示 1楼
看了这位狼友真的强悍，我今年23，这半年老是力不从心，看了楼主的帖子我也的这样锻炼，感谢分享你的好办法，我现在每天都做提肛运动
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