fanhui007 发表于 2012-12-27 08:55   全显示 1楼
腹式呼吸和提肛结合起来!请大家试试看,应该没问题,因为有很多气功,基础就是这个
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fanhui007 发表于 2012-12-27 10:55   全显示 2楼
腹式呼吸和提肛结合起来!请大家试试看,应该没问题,因为有很多气功,基础就是这个
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